ベストな解決方法は、「解決方法その3」です。
ここでは、InDesignの文字を「書き出して」、Wordで抽出してみました。
文字化けすることがあるので、いまいちなんだけど(←文字化け対策は記事「InDesignの「書き出し」で、文字化けするときの解決策」)。
作業の流れは、
①書き出し(文字を選択すると「リッチテキスト」が選べます)
②書き出したデータをWordで開きます。
③「高度な検索と置換」で、必要なスタイルを選択し、
④コピー
⑤新しいドキュメントにペーストします。
正規表現は見よう見まね
ベストな解決方法は、「解決方法その3」です。
ここでは、InDesignの文字を「書き出して」、Wordで抽出してみました。
文字化けすることがあるので、いまいちなんだけど(←文字化け対策は記事「InDesignの「書き出し」で、文字化けするときの解決策」)。
作業の流れは、
①書き出し(文字を選択すると「リッチテキスト」が選べます)
②書き出したデータをWordで開きます。
③「高度な検索と置換」で、必要なスタイルを選択し、
④コピー
⑤新しいドキュメントにペーストします。
ベストな解決策は、「解決方法その3」です。
ここでは、少しインチキな方法を紹介します。
「指定された段落スタイルだけ抽出する」のではなく、それ以外の文字を「削除」します。
下のサンプルから、段落スタイルの「まとめ」だけ残します。

①まず、InDesignのデータをコピーします←忘れないように!!!
②段落スタイル「見出し」を「本文」にします(一度本文にしてから、次の段階でまとめて削除します←事故防止のため)
検索文字列 → 空欄のまま
置換文字列 → 空欄のまま
検索形式 → 見出し(削除する段落スタイルです)
段落形式 → 本文

見出しが、「本文」の段落スタイルになりました↓

③段落スタイル「本文」の文字を削除します。
検索文字列 → 空欄のまま
置換文字列 → ★(目印です/なくても可)
検索形式 → 本文(削除する段落スタイルです)
段落形式 → 空欄のまま

段落スタイル「まとめ」だけ、残りました↓

★印を入れないと区切りがわからなくなることがあります。

すべての段落スタイルの文字を削除する必要はありません。
必要に応じて削除してください。
デザインは、少しずつ施します。
化粧をするとき、いきなり右目にだけ付けまつ毛をつけるってことはしないですよね?
右目だけ、アイシャドウとかアイラインに気合いを入れるってことないですよね?
口紅を最初に塗るってことないですよね?
いきなり、顔中にラメをつけたりしないですよね?
デザインは化粧に似ています。
いきなり、色をつけたりしないこと。
いきなり、書体を考えないこと。
いきなり、字を大きくしたり小さくしたりしないこと。
ナニがどれくらい重要かを考えながら、段階を踏んで少しずつ、です。
わかるだろうか、この例え。
2種類の見出しをデザインしながら、説明します。
まず最初は、行間を広げるだけ。
空間(スペース)で強弱をつけます。
必ず、段落スタイルを使います。
次に、インデント。
インデントは、地味ながら効果があります。
見出しが本文からはみ出すことを考えて版面を設計すべきなんですが、ここはインチキして、本文組みを狭くしました。すみません。
級数で強弱をつけます。
書体で強弱。
最後に、飾りを施します。
施しすぎないこと。
ちょっと足りないかな?くらいで止めること。
しばらく他の仕事をしてから、見直してください。
時間が経つと、いろいろ見えてきます。
等々を感じたら、料理に塩胡椒をするように、必要に応じてナニかを足してください。
塩だと思って、足しすぎないこと。
おさらいです。
デザインをするときは、まず、
この順番に慣れると、迷いにくいし、仕事が早くなります。
段落スタイルで「次のスタイル」を指定します。

2行まとめて選択し、「〇〇を適用して次のスタイルへ」を選べば、

2行同時に段落スタイルをあてることができます。

動画にしました。
デザインは、重要度にあわせて少しずつ進むといいです。
道に迷わないし、行き過ぎた装飾したとき、戻りやすい。
原稿からスペースを削除し、タブに置き換えます。
下の赤い四角がスペースです。

検索と置換で、タブに置き換えます。
下の青い箇所がタブです。

項目の重要度にあわせて、タブとインデントを調整します←超重要
大項目は、一番左。
中項目は、右へ下げる。
小項目は、さらに右へ。

ノンブルを右揃えにしました。

重要度にあわせて、字の大きさで差別化をします。
中項目の数字は、書体を変えて、お尻揃え。
ノンブルの前に点線を入れました。

アクセントをつけました。

アクセントが物足りなければ、少し大きく。

線をひいて、章ごとにメリハリをつけます。
物足りなければ、太くしたり、アミにしたり。

2行になるときの処理をお忘れなく←超重要

ルビの応用例です。
左はフレームをつかったもので、右はルビ機能で作りました。

作り方は、

下線を使ったものと、使わなかったもののサンプルです。

英語の書籍で、1行目の英文に、2行目のSOVCを合わせるとします。
このとき、空白スペースは使いません。

タブを使って、調整します。
まずは、動画をご覧ください。
手順です。
SOVCのアルファベットの前に、タブを入れます。

SOVCの行を選択し、タブを表示します。

青色で囲んだ箇所をクリックすると、タブが働きます。

まず、S。
クリックした箇所に矢印が表示され、Sの字が動きます。
矢印を動かして、微調整できます。

次に、V。

そして、O。

最後に、C。

完成しました。
タブを表示すれば、いつでも微調整できます。

タブの矢印をさわれば、調整できます。
例えば問題集で、下のようにスペースを使わないほうがいいです。
スペースの幅は一定していないので、整合性を失います。

文頭は、インデントを使います。

前かっこ( の後ろを空けるには、正規表現スタイルを使います。

文字スタイル「後ろアキ」の設定は、

カンマ「,」の後ろのアキは、

後ろかっこ )の前のアキは、

文字スタイルの設定は、

段落スタイルが完成しました。

本文中に配置するイラストレーターは、アートボードぎりぎりの大きさにすると、InDesign上で調整しやすいです。
下の配置例は、
①フレームとオブジェクトの枠が揃っていない。
②枠が大きい

イラストレーターのデータは、ぎりぎりまでアートボードを小さくします。

InDesignに配置します。
オブジェクトが少々揃っていなくても

オブジェクトを選択して、

文字スタイルをあてれば、

簡単に調整できます。

ベースラインも字間も正確に調整できます。
InDesign特有の意味不明な事故も防げます。
テキストフレームがふたつに分かれていると、修正が煩雑になります。

ひとつにします。
文頭に、ダミー数字を入れて、

ダミー数字の前後はタブで挟みます。

スクリプトの「LWスーパー連番」をダブルクリックして(詳しい記事は→https://design44.dtp.to/dtp/7150/)

指定をしてから、OKをクリック。

連番が自動で入り、数字は一の位でそろいました。

数字を挟んだタブは、下の設定です。

タブの説明は↓